ダイエット

今週はまずまずのお天気で少し寒い感じもありましたがいい気持ちの毎日でした。

私は今ダイエットをしています。

今年の５月から「レコーディングダイエット」をしています。
やり始めて半年になりますが６ｋｇ減りました。
もちろん、食事制限とかもしていません、食べたものも食べています。
本当に食べたものを書くだけでコレだけ効果があるのはびっくりです！

書いていくと、自分が今までどれだけ食べていたかをまざまざと見せ付けられてまずそこで「これはいけない！」と思います。
そして、書いて行く内に自分が余分な食べ物（間食とか）があると気づきます。

それから、今度は自分でその食品のカロリーを調べると１日摂取するカロリーより食べていることに絶句！
カロリー制限しようと思い始めます。
そうなると、カロリーが気になりスーパーなどで食品を手に取る度にカロリー表を探してしまいます。
そこまで来ればダイエットも成功したも同然！
結構コレが続くんです＾＾

カロリー気にしだすと今まで気にせず商品をどんどん買い物カゴに入れていたのが「あ・・コレはカロリー高いからやめよう、こっちの方が低いからこれにしよう」と言う感じで抑制できるようになります。
運動しなくてもゆっくり体重は減っていきますが、ウォーキングなどを取り入れるとかなり効果は期待できます

いつも失敗してしまうと言う貴方！レコーディングダイエットは続くと思いますよ！
かなり色々私もダイエットやっていきましたが続いたためしがありません、でもレコーディングダイエットだけは今も続いているほど簡単で制限もないからストレス無く出来ます。

ぜひお試しを！

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